有句话说，在养生上，男人靠吃，女人靠睡。不假，也不是完全的真，因为无论是男人还是女人都是要吃的好，补得重要关键，才会拥有好的皮肤和好的身体。下面就给大家说一下滋阴补肾的好食物吧!

　　1、当归益气补血大家应该不陌生吧!它是含有正丁烯酰内酯、烟酸的等多种药用的成分，当归是以可改善肾的功能，减轻肾的损害，还可以促进肾小管发生病变得功效，保护肾脏是很好的。

　　2、阿胶是有促进健康的人的淋巴细胞得转化作用的，可以同时通过对钙代谢得影响，然后改善人的体内钙平衡。阿胶对女人是很好的补血养血、滋阴润燥功。

　　3、百合是有很多的品种的，大多数的品种都是可以当作蔬菜和药用的。百合是性微寒平，中医是常用来清火、润肺、安神的。百合是含有多种的生物碱的，对白细胞减少症得预防是很好的。

　　4、鳖甲是可以明显的提高人体的缺氧能力和抗冷冻的作用的，可以缓解疲劳。鳖甲 是可以增加血浆蛋白，就可以有效的防治肝病而导致的贫血。

　　5、龟甲是属于性甘味寒的，中医是常用于滋阴潜阳、益肾强骨的使用。中它可是补肾上上之选，龟甲是可以有效的治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力的症状。

　　6、龙眼干是含有多种的营养成分，特别是对孕妇和坐月子得女性是很好的。龙眼干可是补血益智、养血安神的佳品。