摘要：在电脑钱坐姿应正确舒适，应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

　　要想远离电脑综合症的困扰，回到以前正常的身体状态，白领族们需要及时给身体降降火。如果做到以下几点，则身体上火的症状可以大大减轻，电脑综合症也最终会夹着尾巴逃跑的：

　　第一，随时补充身体水分，使身体出于“水润”状态。补充身体水分，除了多喝水之外，还要保持眼睛的湿润、脸部皮肤的润泽以及喉嗓处于水灵灵的状态。因为电脑在使用过程中会释放出臭氧气体，不仅对眼睛、皮肤有伤害，也会对嗓子造成伤害，引起咽干、喉燥、声音嘶哑、呼吸不畅等。眼睛对电脑的时间不宜过长，使用电脑一定时间后要记得转动眼睛，或者站起来休息一下，开窗看看远处的风景，也可以选择无刺激性的眼药水，以保证眼睛随时出于润泽状态;对于脸部皮肤的保养，则要选择比较温和的爽肤水，以及防辐射的隔离霜，避免皮肤与电脑的直接接触;如果咽嗓感觉不适，可以选择一些咽喉保健药，养成良好的护嗓习惯。西瓜霜清咽含片是不错的选择。三金西瓜霜清咽含片是三金药业专门针对白领一族因工作疲劳、用嗓过度、烟酒过度而引起上火导致咽喉不适的全新产品，它采用清热解毒的西瓜霜为原料，辅以南沙参、罗汉果、西青果、麦冬、薄荷脑、甘草等原料，能够补充人体内部水分，通过调节人体阴阳平衡以达到去火的目的。不伤咽喉，由内而外去火的咽喉药，清火润喉，清音亮音、保喉护嗓，活化咽喉声带细胞，并且口感清甜，不腻不不苦，特别适合现代人郁热的体质。三金西瓜霜含人体所需的18种氨基酸和数种微量元素，清热解毒，并可有效防治呼吸道感染，保持人体免疫能力。

　　第二，办公室内光线适宜，通风干爽，使那些有害气体尽出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

　　第三，在电脑钱坐姿应正确舒适，应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

　　第四，使用电脑后，一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒，也会给人带来伤害。

　　第五，保持充足的睡眠。每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

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