摘要：要小心计算每天进食的卡路里，不可摄取过量。

　　这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过1600卡。因为节食容易令人情绪低落，若每天将1600卡热量中的200卡，以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥者的决心，达到减肥。

　　优点：不会因节食减肥而感到心情沮丧。

　　注意：要小心计算每天进食的卡路里，不可摄取过量。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：中医认为用脑过度也容易肾虚]]

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