随着社会的发展，人们的生活水平高了，很多人在追求养生的食物，想变得更长寿，其实有很多长寿的食物是很平常的，只是大家都不知道罢了，下面一起来看看吧。

　　1.松子清肠润肌肤。

　　珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。

　　怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

秋季恰是吃螃蟹的好时节，立刻又是中秋节了，亲朋好友之间集会必少不了好吃的螃蟹，这时的螃蟹不只好吃，富含丰富的维生素，还有必定的药用价值。不过有不少人吃了螃蟹后会发作腹痛拉肚子、恶心吐逆等表现，这一般是由于吃蟹的时分没留意细节形成的。留意下列8方面，就也许最大极限地减少吃蟹后呈现的疑问。那咱们吃螃蟹怎样吃更健康呢?

1、蟹要吃鲜活的，死蟹不宜?河蟹身后的生硬期和自溶期大大缩短，蟹体内的细菌会迅速繁衍并扩散到蟹肉中，使食者吐逆、腹痛、拉肚子。