刮痧
刮痧是中医的传统疗法之一,像伤风感冒、中暑、颈肩腰腿痛等病症,老一辈人都用刮痧的方法治疗,效果甚好。专家介绍,刮痧的方法家庭使用简单易行,但在具体过程中还要注意一些不宜和方法。
首先是准备刮痧的用具。到药店买一个牛角或玉质的刮痧板和刮痧油。当然,家用的香油、色拉油也可代用。刮痧不像针灸需要找准穴位,只要找个大概位置就可操作了。
刮痧的部位,一般选择肌肉较厚和平整的地方,像肩、背、腰等部位最为常用。刮痧前,要先洗净刮痧的部位,把刮痧油擦好后,用刮痧板自上而下或由身体中间刮向两侧,刮痧板和肌肤成45°角,力度适中,刮到皮肤潮红、有紫痧为适,一般每次刮痧5分钟即可。刮完之后注意保暖,多喝水。
