1、用你的手旋揉肚脐周围，就是已一手四指然后就是需要的是并拢的，尽量的是利用一些哦的是四指指腹稍微就是需要的是用力压的，再就是要沿着肚脐的周边，是需要的是左右各揉10下。
2、足三里按摩
足三里的话就是穴位于是在腿部的膝盖外侧下方一横指处的，如果是在按摩足三里的话，那么的话就是可以很好的是防治多种的疾病，这样的话也就是可以很好的是起到一定的是调节机体免疫力、增强人体的抗病能力、从而的话就是可以很好的是调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等一些的作用。
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3、三阴交的话就是可以很好的是位于内脚踝向上三横指宽得一个位置。常揉此穴的话就是可以很好的是对肝、脾、肾有一定的保健作用。
除了是按摩的方法，平时的话还是应该是可以适当的是做一些运动，比如说是散步，这样的话就是嗯嗯个可以根据自己的需要，尽量的是选择一些的是慢速、中速或者快速的。很好的散步就是能够可以的就是平和气血、舒活筋骨。
4、中脘穴：这个就是位于是在胸窝口和肚脐得中间位置的，这样的话就是能够很好的是揉压此穴能够是提高胃部的免疫力。
气海穴：就是需要的是从肚脐然后就是往下一个横指的位置，这样的话就是能够很好的是按压此穴是会能够对精神紊乱、忧郁的话都是能够是有很好的帮助。
