随着社会的发展，人们生活的进步，越来越多的人因为工作的压力、激烈的竞争、不协调的生活习惯等等原因，导致男性的健康状况越来越下降，所以男性朋友在生活要多防范自己的健康，保护好自己的身体，下面我们就一来看看保护自己健康需要注意哪些。

　　一、心脾两虚型诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。

　　二、肝肾亏虚型诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，冷淡。保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

　　三、阴虚火旺型诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。

　　四、湿邪内阻型诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。

　　五、气滞血瘀型诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。保健方法：应该及时就医，对症治疗。

上面给大家指出了男性朋友想保护好自己身体健康要注意的5种伤害，人们在生活中常常是由于没有足够的关注意思，一些小病或者身体一点点不健康就不注意，才会这样，所以大家要多注意上面的五点。