在冬季，因为气候的原因，寒冷干燥，很多女性的皮肤都会出现干裂起皱的现象，反正不会像以前那么美白了，那么在冬季皮肤要怎么美白呢？下面一起来看看吧。

　　豌豆

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

　　白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

　　菠菜

　　含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。

　　芦笋

　　富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　甘薯

　　含大量黏蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃

　　蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　黄瓜

　　含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　冬瓜

　　含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

上面给大家介绍了在冬季吃了让女性美白的八种食物，冬季的严寒是女性不行遇到的，那样对皮肤的伤害很大，所以在冬季女性想美白的时候那就多吃上面的几种食物吧。