摘要：打太极拳24式和28式都行，能起到调节神经和肌肉紧张的作用，可缓解足跟的疲劳和损伤。跳舞上班族每天回家后，可穿着袜子在地毯上跳一会儿舞，这样五趾松开，不仅对足跟有按摩作用，而且对大脑、眼睛和耳朵的神经都有保健作用。

　　专家提醒：频繁足跟痛往往是前列腺疾病的预兆，早年足部保养不好，会引起老年后前列腺疾病。

　　足跟痛通过自然保健调理方法，就可以缓解和纠正。

　　站立用脚尖着地，后跟慢慢抬起，落下，再抬起，节奏尽量放缓慢，每天一次性重复做10~20个。

　　打太极拳24式和28式都行，能起到调节神经和肌肉紧张的作用，可缓解足跟的疲劳和损伤。

　　足疗水温35℃~40℃，太热不但起不到保健的目的，而且损伤毛细血管。

　　跳舞 上班族每天回家后，可穿着袜子在地毯上跳一会儿舞，这样五趾松开，不仅对足跟有按摩作用，而且对大脑、眼睛和耳朵的神经都有保健作用。

　　足跟痛如果出现在50岁以上的男性身上，要当心肾功能方面的问题。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：冬令进补 春天打虎]]

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