摘要：进入秋冬季节，室外温度降低，很多人不愿再户外运动了，但大家是否知道，久坐会压迫会，使前列腺充血，引发前列腺炎，缓解的方法就是“站起来散散步”，专家说：其实，给前列腺减压，卧床比散步的效果更好。统计数据显示，办公室一族和汽车司机，都是前列腺炎的高发人群。专家说，“因为这两种行为，都是让前列腺长期充血，造成有毒物质长时间地滞留在前列腺中，无法通过正常的新陈代谢疏导出去，从而引发前列腺炎。

　　进入秋冬季节，室外温度降低，很多人不愿再户外运动了，但大家是否知道，久坐会压迫会，使前列腺充血，引发前列腺炎，缓解的方法就是“站起来散散步”，专家说：其实，给前列腺减压，卧床比散步的效果更好。

　　统计数据显示，办公室一族和汽车司机，都是前列腺炎的高发人群。长时间的坐姿一点都不亚于过度的。专家说，“因为这两种行为，都是让前列腺长期充血，造成有毒物质长时间地滞留在前列腺中，无法通过正常的新陈代谢疏导出去，从而引发前列腺炎。”

　　所以，久坐的人，一定要经常“改变”。“有些人觉得‘改变’就是站起来散散步，事实上，我们医生认为，久坐的人最好找张床——沙发也行，躺上一会儿，对缓解前列腺充血的状况更加有效。如果工作确实忙到连站起来放松片刻的时间都没有，那就一定要有意识地做一做提肛运动，利用肌肉的收缩，改善前列腺炎的血液循环，给它‘减压’。”北京同济男科医院前列腺专家说。

　　中医专家提醒：当发现自己出现排尿疼痛，会持续地、严重地疼痛，尿频、尿分叉、尿无力时，都要考虑到前列腺炎，及时去医院就诊。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：冬令进补 春天打虎]]

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