1、年龄要求：报考者应具有中华人民共和国国籍，年满18周岁，年龄在35周岁以下的申请人将有优先权。

2、学历要求：具有大专及以上学历，体育、运动训练、康复治疗、生物力学等相关专业优先，具备相关专业知识的非相关专业人员，需参加培训并达到规定学时数。

3、身体条件：身体健康，无传染病、心脏病、高血压等重大疾病，符合国家规定的体检标准。

4、职业经历：有一定的体能训练工作经验，能够独立完成体能训练计划和指导运动员进行训练。

5、道德品质：遵守国家法律法规，具有良好的职业道德和敬业精神，尊重运动员，关爱生命，遵循科学训练原则。

6、培训与考试：参加由国家体育总局组织的体能训练师初级培训，通过培训考核取得相应学分，培训内容包括体能训练理论、实践技能、教学方法等，培训合格后，参加全国统一的体能训练师初级考试，考试内容包括理论和实践两部分，考试成绩达到规定标准的考生可获得体能训练师初级证书。

7、持续教育：取得体能训练师初级证书后，需按照规定参加持续教育，提高自身的专业素养和综合能力，每年累计学时数应达到一定标准，以保证证书的有效性。

8、其他要求：根据国家体育总局的相关规定，报考者还需具备一定的外语水平，如英语、日语等，以便开展国际交流与合作。

想要成为一名合格的体能训练师初级证持有者，需要具备一定的年龄、学历、身体条件、职业经历、道德品质等方面的素质，还需要不断学习和提高自己的专业能力，以适应体能训练领域的发展和变化。