摘要：经常进行中度的体力活动可以有效改变多种细胞因子水平，从而发挥降低代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和心脑血管疾病的风险的作用。这些中等强度体力活动有：搬(举)轻物，收拾庭院，骑自行车，打乒乓球、羽毛球，跳交谊舞等。
经常进行中度的体力活动可以有效改变多种细胞因子水平，从而发挥降低代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和心脑血管疾病的风险的作用。
这些中等强度体力活动有：搬(举)轻物，收拾庭院，骑自行车，打乒乓球、羽毛球，跳交谊舞等。
（图片来源网络，侵删）
看来，老人适量做点家务，做点小运动是百利而无一害的。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]] [[编辑推荐：中药泡脚可赶走经期烦恼]]
[[编辑推荐：老年人买牛奶是否非选“高钙”]]
[[编辑推荐：女性经期饮玫瑰花茶改善不良情绪]]
