理论考试和实践操作考试，理论考试主要包括以下几个科目的内容：

1、生涯规划理论知识：这部分主要考察考生对于生涯规划的基本概念、理论和方法的掌握程度，包括生涯规划的发展历程、生涯规划的目的和意义、生涯规划的原则和方法等内容。

2、职业生涯发展理论：这部分主要考察考生对于职业生涯发展的基本理论、模型和规律的了解程度，包括霍兰德职业兴趣理论、职业锚理论、职业决策过程理论等内容。

3、生涯规划实务操作：这部分主要考察考生运用生涯规划理论和方法进行实际操作的能力，包括生涯规划咨询技巧、生涯规划评估方法、生涯规划方案设计和实施等内容。

4、心理学基础知识：这部分主要考察考生对于心理学基本概念、理论和方法的了解程度，包括人格心理学、动机心理学、情绪心理学、社会心理学等内容。

5、教育学基础知识：这部分主要考察考生对于教育学基本概念、理论和方法的了解程度，包括教育学发展史、教育目的和任务、教育内容和方法、教育评价和改革等内容。

在准备考试的过程中，考生需要认真学习以上各个科目的内容，掌握相关的理论知识和实践技能，可以通过阅读教材、参加培训课程、查阅网络资料等方式进行学习，在学习过程中，要注意理论与实际相结合，注重培养自己的分析问题和解决问题的能力，还要注意积累生涯规划案例，提高自己运用生涯规划理论和方法进行实际操作的能力。

在写作方面，首先要明确文章的主题和结构，确保文章内容条理清晰、逻辑严密，要注意使用恰当的词汇和句型，提高文章的语言表达能力，要注重文章的格式规范，包括字数要求、段落划分、引用格式等，在写作过程中，可以参考一些优秀的生涯规划师证书考试范文，学习借鉴他人的优点，不断提高自己的写作水平。