在上海市，想要获得瑜伽教练资格证书，需要经过一系列的培训和考试，根据不同的培训机构和课程设置，学员需要投入的时间和精力可能会有所不同，从零基础开始学习瑜伽，到顺利拿到证书，至少需要6个月到1年的时间，以下是具体的步骤和时间安排：

1、报名参加瑜伽培训班：首先需要在上海市找到一家正规的瑜伽培训机构，报名参加他们的瑜伽培训班，这个阶段大约需要1个月左右的时间，主要是了解瑜伽的基本知识、技巧和理论。

2、学习瑜伽基本功：在瑜伽培训班结束后，学员需要继续进行瑜伽基本功的学习和练习，这个阶段通常需要3-6个月的时间，具体取决于个人的学习能力和努力程度，在这个阶段，学员需要掌握瑜伽的各种体式、呼吸法和冥想等基本技能。

3、学习瑜伽教学法：在掌握了瑜伽基本功之后，学员需要进一步学习瑜伽教学法，包括如何设计课程、如何引导学生、如何处理课堂突发状况等，这个阶段通常需要3-6个月的时间。

4、参加瑜伽教师资格证考试：在完成了瑜伽培训课程和教学法的学习之后，学员需要报名参加瑜伽教师资格证考试，这个阶段通常需要1-2个月的时间，主要是为了检验学员在瑜伽理论和实践方面的掌握程度。

5、通过考试并领取证书：如果学员在考试中表现优秀，通过了所有科目的考核，那么他们就可以顺利获得瑜伽教师资格证书，这个过程可能需要1-2个月的时间。

从零基础开始学习瑜伽，到拿到上海的瑜伽教练资格证书，至少需要6个月到1年的时间，这个时间还会受到个人学习能力、努力程度以及培训机构课程设置等因素的影响，想要拿到证书的学员需要做好充分的准备，付出足够的时间和精力去学习和练习。