适合秋冬季喝的中药美白汤

　　秋天到了，天气变得很干燥，美白也是至关重要的，这个季节的美白功课要如何做?喝汤保养护肤是最好的选择，下面介绍了两款中药美白汤，很适合在秋冬季节来食用，这两款中药美白汤在护肤保养的同时，还对于养生保健与很好的效果哦!当然喝汤学问也是不能忽略的。

　　秋冬季喝的中药美白汤

　　中药润肤美白汤

　　材料：何首乌15克，沙参15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜枣3粒，猪肺1副(不喜欢猪肺的姐妹可改用猪肉250克)，盐适量。

　　做法：把中药清洗后备用;猪肺(或猪肉)放入开水中焯一下切小块;在锅中加适量清水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，加盐调味后这款中药美白汤就完成啦!

　　中药美白汤

　　材料：冬瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克，盐适量。

　　做法：银耳、薏仁洗净后泡1小时，白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用;将5杯清水煮开，放入泡过的银耳、薏仁和洗净的白芷、黄芪和去核红枣，再转小火煮20分钟;把带皮的冬瓜和胡萝卜一起切块后放入，加姜片再用小火煮1小时，最后加盐调味。

　　想美容养颜，喝汤学问也要讲究方法

　　喝汤也是有学问的，比如饭前喝和饭后喝就有很大的区别，“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越肥胖”，这可不是随便说的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，刺激唾液分泌，能促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可以增加饱腹感，降低人的食欲，避免吃得过饱。而饭后喝汤却有损健康：饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;当然想吃胖的人请随意，另外，最后喝下的汤会稀释胃液，影响食物的消化吸收。

　　此外，喝汤的速度也是有讲究，慢慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，当你感觉到吃饱了时，就是吃得恰到好处;而快速喝汤，等你意识到饱了，摄入的食物已经超过了所需要的分量。看了以上，有没有什么想法啊？