1、基本素质要求：申请人需要具备良好的身体健康状况，无传染病、心脏病等重大疾病，还需要具备良好的心理素质，能够以平和的心态面对学员，帮助他们解决身心问题，具备一定的沟通能力和团队协作精神也是非常重要的。

2、学历要求：虽然上海瑜伽教练证对学历没有明确的规定，具有相关专业背景(如体育教育、心理学、健康管理等)的申请人更容易获得教练证，这是因为这些专业背景可以帮助申请人更好地理解瑜伽的理论体系和实践技巧。

3、培训要求：申请人需要参加正规的瑜伽教练培训课程，并通过相应的考试，国家体育总局瑜伽运动管理中心是负责瑜伽教练培训和认证的权威机构，申请人可以选择报名参加该机构举办的瑜伽教练培训班，学习瑜伽的基本理论和实践技巧，课程结束后，申请人需要参加由该机构组织的瑜伽教练资格认证考试，通过考试才能获得瑜伽教练证。

4、实习要求：在取得瑜伽教练证之前，申请人需要进行一定的实习，实习期间，申请人需要在正规的瑜伽馆或健身房进行实习，跟随一位经验丰富的瑜伽教练学习实践技巧，实习期满后，申请人需要向培训机构提交实习报告，证明自己已经掌握了一定的瑜伽教学能力。

5、继续教育要求：获得瑜伽教练证后，申请人需要定期参加继续教育活动，以提高自己的瑜伽教学水平和专业素养，国家体育总局瑜伽运动管理中心会定期举办瑜伽教师培训班，邀请国内外知名瑜伽专家进行授课，申请人可以报名参加这些培训班，不断更新自己的知识和技能。

6、其他要求：根据中国政府的相关政策，持有瑜伽教练证的人员需要在所在省市的体育局进行备案登记，申请人还需要按照相关规定进行备案登记，以便在今后的教学和工作中遵守相关法律法规。

想要获得上海瑜伽教练证，申请人需要具备良好的基本素质、相关的学历背景、参加正规的培训课程并通过考试、完成实习、参加继续教育活动以及进行备案登记等一系列要求，只有满足这些要求，申请人才能顺利获得上海瑜伽教练证，成为一名合格的瑜伽教练。