瑜伽初级证是瑜伽爱好者在学习瑜伽过程中的一个重要里程碑，它标志着学员已经掌握了一定的瑜伽知识和技巧，能够进行一些基本的瑜伽体式和呼吸练习，瑜伽初级证都要学什么呢？主要包括以下几个方面：

1、瑜伽基础知识：瑜伽初级证的学员需要了解瑜伽的基本概念、历史、哲学和宗教背景等，这有助于更好地理解瑜伽的意义和价值，以及如何在日常生活中运用瑜伽来达到身心平衡。

2、瑜伽体式：瑜伽初级证的学员需要学习和掌握一定数量的瑜伽基本体式，如猫牛式、下犬式、勇士一二三式等，这些体式可以帮助学员改善身体柔韧性、力量和平衡能力，同时还能缓解压力、舒缓疼痛和促进血液循环。

3、呼吸练习：呼吸是瑜伽修行的重要组成部分，瑜伽初级证的学员需要学习和掌握不同的呼吸方法，如腹式呼吸、鼻腔呼吸、胸式呼吸等，正确的呼吸练习可以帮助学员调整身心状态，提高专注力和冥想能力。

4、瑜伽道德与礼仪：在瑜伽修行过程中，道德与礼仪是非常重要的，瑜伽初级证的学员需要了解并遵守瑜伽的基本道德准则，如诚实、尊重、谦逊、慈悲等，学员还需要学会如何在课堂上保持良好的礼仪，以示对教练和其他学员的尊重。

5、瑜伽解剖学：虽然初级瑜伽课程不会涉及到过于复杂的解剖学知识，但了解一些基本的解剖学原理仍然有助于学员更好地理解和执行瑜伽体式，了解身体的主要关节、肌肉及其功能，有助于避免在练习过程中发生损伤。

6、瑜伽辅助工具：在瑜伽初级课程中，学员可能会接触到一些辅助工具，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽轮等，这些工具可以帮助学员更好地完成某些体式，同时也有助于保护学员免受受伤的风险。

7、瑜伽课程设置：瑜伽初级证的课程通常包括热身、体式练习、呼吸练习和冥想等内容，课程设置旨在帮助学员逐步掌握瑜伽的基本技巧，同时培养良好的生活习惯和心理素质。

8、瑜伽进阶课程：在获得瑜伽初级证后，学员可以选择参加一些进阶课程，以进一步提高自己的瑜伽水平，这些课程可能涉及更加复杂的瑜伽体式、呼吸练习和冥想方法，以及更高级的瑜伽理论和实践。

瑜伽初级证的学习内容涵盖了瑜伽的基础知识、体式、呼吸练习、道德与礼仪等方面，通过学习这些内容，学员可以逐步掌握瑜伽的基本技巧，实现身心的平衡和和谐。