如果您没有瑜伽基础，但是想要在家学习瑜伽，那么您可以尝试以下方法：

1、观看瑜伽教学视频，在网上有很多免费的瑜伽教学视频，您可以在家里跟着视频学习瑜伽，这些视频通常会从基础的动作开始，逐步引导您进入更高级的瑜伽体式。

2、参加线上瑜伽课程，现在有很多线上瑜伽课程，您可以选择适合自己的课程进行学习，这些课程通常会有专业的瑜伽老师进行指导，让您更好地掌握瑜伽技巧。

3、阅读相关书籍，如果您想要更深入地了解瑜伽，可以阅读一些相关的书籍，这些书籍通常会介绍瑜伽的历史、哲学和实践技巧等方面的内容。

4、加入社交媒体上的瑜伽社群，在社交媒体上有很多瑜伽社群，您可以加入这些社群与其他爱好者交流经验、分享心得等。