一、五红补血养颜汤

材料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖

做法：

1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天黑夜用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜。

2、砂锅里放入适当的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟摆布，至锅里的水开翻滚，参加1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟摆布，重复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软

3、红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火持续煮制约20分钟摆布，至花生米和红枣软熟，即可关火。

二、当归红枣排骨

红枣是个极好的天然美容保养品，并且它的美容效果还能让你拍案叫绝，女性就是要对自个好一点!

材料：红枣、当归、排骨

做法：取一根排骨，少数枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅参加枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅佐效果。

三、养颜补血燕麦粥

说起燕麦，大多数人不会生疏，它不光营养成分高，并且质量优。你有没有想过自个亲手煲一碗燕麦粥呢?

材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖

做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗洁净倒进电饭锅里，参加适当的水，开战，记住要看时刻啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少量红糖，味道更鲜美。

四、猪心猪肝粥补血养颜

材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。

做法：将洗净的米加少量的生油及盐腌制10到15分钟，再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟摆布，将适当的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分钟，后再加上猪肝，煲约3分钟，为什么猪肝药放在后边呢，是因为猪肝煮太久会变硬。参加生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，即可食用。

成效：养血、补血、安神、补铁等重要效果，更适宜气血衰弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。