摘要：男性的鞋子还好，大多是圆头平跟的皮鞋、布鞋；女性的鞋，尤其是皮鞋，大部分是尖头的，穿上去禁锢脚趾，很容易使承担人体重量的第一趾骨、第五趾骨受到损伤，造成脚的变形。因此，专家建议，上了岁数的女性最好选择圆头平底鞋。因此，肥胖女性最好不要穿平底鞋和细高跟鞋，应尽量选5厘米以下的圆头坡跟鞋。

　　 身体肥胖的人走路时，骨盆和腰椎会不由自主地向前倾斜，重心前移，腰部受力就会变大。如果鞋子穿得不合适，导致受力不均，损害的不仅是脚，还会造成腰部的劳损。尤其是人过中年之后，骨骼会变宽，脚更易如此。而胖人的脚掌本身就肥厚，再加上横向变宽，选鞋就更加困难。男性的鞋子还好，大多是圆头平跟的皮鞋、布鞋；女性的鞋，尤其是皮鞋，大部分是尖头的，穿上去禁锢脚趾，很容易使承担人体重量的第一趾骨、第五趾骨受到损伤，造成脚的变形。

　　 因此，专家建议，上了岁数的女性最好选择圆头平底鞋。但胖人并不适合穿平底鞋。因为鞋底太薄的鞋不具有缓冲作用，走路时，来自地面的冲击力就会直接作用在脚上，容易让脚感到疲劳酸累。而身体肥胖的女性会比常人更容易受到扁平足、尿道控制排尿功能减弱、腰椎受损等症状的侵害。因此，肥胖女性最好不要穿平底鞋和细高跟鞋，应尽量选5厘米以下的圆头坡跟鞋。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：“主动养生”调节亚健康]]

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