逆舌身印，又称为“逆向瑜伽士之印”或“反向瑜伽士之印”，是瑜伽中的一种特殊姿势，这个姿势要求瑜伽士将舌头伸到喉咙的后方，然后将下巴紧贴上颚，使舌头触及上颚，这种姿势有助于刺激头部和颈部的神经，促进血液循环，缓解压力，以及增强呼吸能力。

在瑜伽练习中，逆舌身印通常与其他姿势结合使用，如莲花座、鱼式等，这个姿势可以帮助瑜伽士更好地掌握呼吸技巧，提高身体的平衡性和稳定性，逆舌身印还可以帮助瑜伽士培养耐心和毅力，因为这个姿势需要一定的时间和精力才能完成。

逆舌身印的实践者需要注意以下几点：

1、保持呼吸顺畅：在进行逆舌身印时，要保持呼吸顺畅，避免因为紧张而导致呼吸困难，可以尝试深呼吸，以帮助放松身体和心情。

2、注意舌头的位置：在伸舌头时，要确保舌头能够触及上颚，而不是仅仅触及上颚的边缘，这样才能真正发挥逆舌身印的作用。

3、保持颈部舒适：在进行逆舌身印时，要注意颈部的舒适度，如果感到颈部不适，可以适当调整姿势，或者尝试其他类似的瑜伽姿势。

4、适量练习：对于初学者来说，逆舌身印可能比较难以掌握，建议从简单的姿势开始练习，逐渐增加难度，要注意不要过度练习，以免对身体造成不良影响。

5、寻求专业指导：如果想要更好地掌握逆舌身印，可以寻求专业瑜伽教练的指导，他们可以根据个人的身体状况和需求，为你提供更合适的练习方法和建议。

逆舌身印是一种有益于身心健康的瑜伽姿势，通过定期练习，可以帮助我们提高身体素质，增强免疫力，减轻压力，实现身心的和谐与平衡。