中国自古就是男主外，女主内的社会分工，这是因为男性天生就比女性要强壮的多，适合在外面工作赚钱，而女性考虑周全，适合做家务!但是也是有例外的，由于工作比较繁忙，导致男性健康是一个误区，其实男性也有不健康的时候!现在的生活压力越来越大，许多男性都出现了亚健康的情况，该怎么调理呢?又该在什么时间调理呢？

　　1、餐后喝茶不养生

　　现实生活中有不少人都喜欢饭后马上饮茶，其实这是很不科学的。盲目的喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差的。这是为什么呢？因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了的话容易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人千万不要空腹饮茶，否则茶就会稀释胃液的，降低消化功能的降低，时间久了很容易引起胃炎的。

　　2、吃补药也是要看时间的

　　其实人体上午8点消化系统的吸收功能比较低，最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时来服用的话，要比起早上服用，疗效更加的理想;人体的血钙水平在午夜至清晨是最低的，因此，临睡前补钙可使钙能够得到充分吸收和利用。

　　3、洗手最少需要15秒

　　现实生活中大多数人每次洗手时间平均都是不足8秒的，这样很难有效清除手上的细菌。人的一只手上就约沾附有40多万个细菌，如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯，很有可能就会使病菌乘虚而入。在洗手的时候，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好时间，其实可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌，是不是很happy啊！

　　4、千万别拿酸奶充饥

　　为什么不能用酸奶来充饥呢？那是因为空腹时人的胃液呈酸性的，酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸杀死的，酸奶的保健作用就会大量的减弱的。而饭后2小时左右，胃液会彻底被稀释，胃内的酸碱度其实是最适合乳酸菌生长的，此时喝酸奶效果真的很好，尤其是晚饭后2小时更是最佳的选择。从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果是很好的。

　　5、下班时间适合健身

　　其实在16时~18时这段时间内，人的体温会迅速的上升，肌肉的力量和弹性都会达到顶点的，而且肺活量和心脏功能会更强的。同时，您的味觉、视觉、听觉等感觉是最敏感的，全身协调能力要达到最好才行，尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。