瑜伽拿证是指通过瑜伽教练培训课程学习并通过考试，获得瑜伽教练资格证书的过程，在不同的瑜伽培训机构和地区，瑜伽拿证的时间可能会有所不同，瑜伽教练培训课程的时长通常在200小时到500小时之间，这取决于课程的内容和难度。

如果您想要获得瑜伽教练资格证书，您需要参加由国际瑜伽联盟(Yoga Alliance)认证的瑜伽教练培训课程，这些课程通常包括瑜伽哲学、解剖学、呼吸法、体式、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽等多种内容，在完成课程学习后，您需要通过相应的考试，才能获得瑜伽教练资格证书。

至于您提到的“三个月”，我认为这是不太可能的，因为瑜伽教练培训课程通常需要较长时间的学习，而且还需要不断地练习和实践，才能够掌握足够的技能和知识，如果您只是想简单地了解一些瑜伽知识和技巧，可以选择一些短期的瑜伽工作坊或者在线课程，但是如果您想要成为一名合格的瑜伽教练，建议您选择较长时间的培训课程，并且认真投入到学习和实践中去。