摘要：在生活中，有些大家都不太注意的生活习惯，而这些不良的生活习惯可能是导致男性不育的罪魁祸首。一些男性不育患者并非器质性原因引起，而是源于不良的生活习惯。因此，我们应重视这些不良习惯。

　　(1)精神忧郁及过度疲劳：在发病的因素中，精神因素是一个很重要原因。忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能，导致不育，我们不应忽视它。

　　(2)穿紧身牛仔裤。男性学专家和泌尿学专家认为，紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

　　(3)长时间骑车。赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会坐垫应用海绵套。过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等，这也往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

　　(4)洗澡的温度过高。正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏"杀机"。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成"死精"过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应在34℃左右为宜。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。近年研究的"温热避孕法"根据的就是这个道理。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1-2次时间又不太长的热水浴，并没有什么关系。

　　(5)营养不良和偏食：精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　(6)吸入厨房油烟。厨房油烟中有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为"家庭杀手"新"罪证"。我们在平时应注意一下这方面的原因。

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