包括理论知识和实践技能两个方面，瑜伽证要考的东西主要包括以下几个方面：

1、瑜伽基本知识：这部分内容主要涉及瑜伽的历史、哲学、宗教背景以及瑜伽的基本概念、原则和目的，考生需要了解瑜伽的起源、发展历程，以及瑜伽与其他传统健身方法的区别和联系，还需要熟悉瑜伽的基本体式(Asana)、呼吸法(Pranayama)和冥想(Meditation)等核心练习。

2、瑜伽解剖学：这部分内容主要涉及人体各个部位的骨骼、肌肉、关节和神经系统，以及瑜伽练习中涉及到的这些部位，考生需要了解人体的基本结构和功能，以便在练习过程中更好地掌握正确的姿势和动作，避免受伤。

3、瑜伽生理效应：这部分内容主要研究瑜伽练习对人体生理系统的积极影响，如改善心肺功能、增强肌肉力量、促进血液循环、调节内分泌系统等，考生需要了解瑜伽对身体的具体益处，以便更好地推广和普及瑜伽锻炼。

4、瑜伽教学法：这部分内容主要涉及瑜伽的教学方法和技巧，包括如何制定课程计划、选择合适的教学材料、激发学生的兴趣、调整教学节奏等，考生需要掌握一定的教学理论和实践经验，以便在教学过程中能够因材施教，提高学生的学习效果。

5、瑜伽安全与急救：这部分内容主要涉及瑜伽练习中的安全问题和突发状况的处理方法，考生需要了解常见的瑜伽伤害原因和预防措施，以及在遇到紧急情况时如何进行有效的急救。

6、瑜伽伦理与道德：这部分内容主要涉及瑜伽的精神内涵和道德规范，如尊重、谦逊、自律、慈悲等，考生需要了解瑜伽的核心价值观，以便在教学过程中传播正能量，引导学生树立正确的人生观和价值观。

7、瑜伽实践演练：这部分内容主要通过实际操作来检验考生的理论知识和实践技能，考试通常包括口头答辩、演示文稿撰写、实际教学环节等，以全面评价考生的综合能力。

8、瑜伽行业法规与标准：这部分内容主要涉及瑜伽行业的相关法律法规和行业标准，如瑜伽教练资格认证、瑜伽场所的管理和运营规范等，考生需要了解这些规定，以便在从事瑜伽教育和推广工作中遵守法律法规，确保行业的健康发展。

瑜伽证考取的内容涵盖了瑜伽的各个方面，旨在全面考核考生的专业素养和综合能力，通过考取瑜伽证书，不仅可以提高自己的专业水平，还可以为推广和普及瑜伽锻炼做出贡献。