摘要：用进废退是普遍的规律，尤其对老年人来说，由于体内的性激素水平已很低，如果长期没有，就会加速的萎缩，男性出现萎缩导致阳痿或勃起困难;女性则出现阴道变薄、干涩，导致疼痛。一般60岁以上的老人每月保持有1～3次比较适宜。

　　1.我心不老

　　保持心境常乐，做到人老心不老，不要为身体自然的衰老现象而否定自己的性功能，要意识到老年人也有正常的性需求。长期和谐适度的可以调节内分泌，使激素水平不至于下降得过快，有助于延缓衰老，增强免疫力，提高抗病能力。

　　2.我心坚持

　　不要因偶尔几次不成功或减低而彻底放弃过。用进废退是普遍的规律，尤其对老年人来说，由于体内的性激素水平已很低，如果长期没有，就会加速的萎缩，男性出现萎缩导致阳痿或勃起困难;女性则出现阴道变薄、干涩，导致疼痛。一般60岁以上的老人每月保持有1～3次比较适宜。

　　3.我心放松

　　对于一直有的老年夫妇即使出现了一些问题也比较容易解决。如果出现了胡老师夫妇这种情况怎么办呢?首先一定不要相互埋怨，彼此多体贴、多鼓励，多了解一些老年人的性生理知识，不要对自己要求过高。给点耐性，不急于求成，经过一段时间也可以逐渐恢复。

　　[[编辑推荐：例数一天到晚你干的那些“脏”事儿]]

　　[[编辑推荐：趴桌午休 让你的面部睡走形]]

　　[[编辑推荐：夏季也要锻炼膝关节 才能远离“空调腿”]]