瑜伽证考取的速度取决于你的个人准备程度，以及你理解和掌握瑜伽知识的程度，以下是一些可以帮助你提高考试效率的建议：

理解瑜伽哲学：瑜伽不仅仅是体式的练习，它还包括呼吸控制、冥想、道德规范等许多方面，理解这些哲学原则可以帮助你更好地理解和应用瑜伽。

定期练习：定期的练习可以帮助你保持身体的灵活性和力量，也可以帮助你更好地掌握各种瑜伽体式，你应该每天都进行一些瑜伽练习，即使只有十到十五分钟。

参加瑜伽课程：如果你能参加一些瑜伽课程，那么你可以从专业的瑜伽老师那里获得指导，这对于提高你的技巧和理解会非常有帮助。

研究和学习：阅读瑜伽相关的书籍和文章，观看瑜伽教学视频，都可以帮助你更深入地理解瑜伽。

模拟考试：如果可能的话，你可以找一个朋友或家人来模拟考试环境，这可以帮助你适应考试的节奏和压力。

深度呼吸：在考试前，尝试做一些深度呼吸练习，以帮助你放松并减少紧张感。

健康饮食和充足的睡眠：保持健康的饮食和充足的睡眠也是非常重要的，因为它们可以帮助你保持清晰的思维，从而更好地应对考试。

虽然速度很重要，但是质量同样重要，你需要确保你在理解和应用瑜伽知识的过程中，不会牺牲准确性或安全性。