瑜伽高级证是瑜伽修行者在经过长时间的学习和实践后，通过一系列严格的考核获得的证书，这个证书代表着瑜伽修行者具备了较高的瑜伽技巧和理论知识，能够熟练地进行各种高级瑜伽体式，瑜伽高级证要会做哪些体式呢？以下是一些常见的高级瑜伽体式：

1、莲花式(Padmasana):这是一种典型的瑜伽坐姿，可以锻炼脊柱、腹部和大腿肌肉，坐在瑜伽垫上，双脚底贴在一起，膝盖弯曲成90度角，然后慢慢抬起臀部，让身体呈S形，最后双手放在膝盖上，闭上眼睛，保持呼吸顺畅。

2、卧英雄式(Viparita Karani):这是一种倒立式，可以拉伸脊椎、腹部和腿部肌肉，躺在瑜伽垫上，双脚并拢，双手放在身体两侧，然后慢慢抬起双腿，让它们与地面形成一个三角形，最后保持这个姿势30秒至1分钟。

3、乌鸦式(Eagle Pose):这是一种加强肩部和手臂力量的体式，站立在瑜伽垫上，双脚分开与髋同宽，然后将左臂伸向天花板，右手抓住左手肘，轻轻向右拉伸，保持这个姿势30秒至1分钟，然后换边重复练习。

4、勇士二式(Virabhadrasana II):这是一种增强平衡感和腿部力量的体式，站立在瑜伽垫上，双脚并拢，然后慢慢抬起右脚，让它向前倾斜，同时保持左腿笔直，将右手伸向左脚踝，保持这个姿势30秒至1分钟，然后换边重复练习。

5、瑜伽之树式(Vrikshasana):这是一种增强脊柱稳定性和手臂力量的体式，站立在瑜伽垫上，双脚并拢，然后慢慢抬起右臂，让它伸向左侧天空，左手握住右手肘，同时抬起左脚，让它靠近右侧大腿，保持这个姿势30秒至1分钟，然后换边重复练习。

6、仙人掌式(Ctus Pose):这是一种增强腿部力量和柔韧性的体式，跪在地上，双臀紧贴双膝，然后慢慢抬起臀部，让身体呈T形，最后将双手放在臀部或背后，保持这个姿势30秒至1分钟。

7、三角式(Trikonasana):这是一种增强腿部力量和平衡感的体式，站立在瑜伽垫上，双脚并拢，然后向右迈出一大步，让左脚的外侧与右脚的内侧相触，将右手伸向天空，左手放在左膝盖上，保持这个姿势30秒至1分钟，然后换边重复练习。

8、战士三式(Trikonasana II):这是一种增强腿部力量和平衡感的体式，站立在瑜伽垫上，双脚并拢，然后向左迈出一大步，让右脚的外侧与左脚的内侧相触，将左手伸向天空，右手放在左膝盖上，保持这个姿势30秒至1分钟，然后换边重复练习。

9、瑜伽之鹰式(Eagle Pose):这是一种增强肩部和手臂力量的体式，站立在瑜伽垫上，双脚并拢，然后慢慢抬起右臂，让它伸向左侧天空，左手握住右手肘，同时抬起左脚，让它靠近右侧大腿，保持这个姿势30秒至1分钟，然后换边重复练习。

10、瑜伽之猫牛式(Cat-Cow Pose):这是一种舒缓颈部、肩膀和背部肌肉的体式，跪在地上，双膝与臀部保持同宽，然后慢慢地吸气，抬起头部和双手，形成牛的形状，呼气时，低头拱背，形成猫的形状，重复这个动作10次至20次。

就是一些常见的高级瑜伽体式，要想获得瑜伽高级证，除了熟练掌握这些体式外，还需要了解瑜伽的理论知识、呼吸法和冥想等技巧，在实际练习中，可以根据自己的身体状况和需求选择适合自己的体式进行锻炼。