1、基本知识：考核者需要掌握瑜伽的基本知识，包括瑜伽的起源、发展历程、哲学体系、瑜伽体式(阿斯汤伽瑜伽)等，还需要了解瑜伽的呼吸法(瑜伽调息法)和冥想(专注冥想、觉知冥想等)。

2、体式技巧：考核者需要熟练掌握各种瑜伽体式的正确姿势和技巧，包括站立式、前屈式、后弯式、扭转式等，在练习过程中，要注意呼吸与动作的协调，保持身体的柔韧性和力量。

3、教学能力：考核者需要具备一定的教学能力，能够向学员传授瑜伽知识和技巧，这包括口头讲解、示范、纠正动作等方面的能力，还需要注意语言表达的清晰度和沟通技巧。

4、安全意识：考核者需要具备较强的安全意识，能够在课堂上为学员提供安全保障，预防意外伤害的发生，这包括了解常见的瑜伽伤害原因、预防措施以及处理突发状况的方法等。

5、课程设计：考核者需要具备一定的课程设计能力，能够根据学员的需求和水平，设计合适的瑜伽课程，这包括课程主题、难度等级、时间安排等方面的考虑。

6、心理辅导：考核者需要具备一定的心理辅导能力，能够关注学员的心理需求，帮助学员解决心理问题，这包括倾听、理解、支持等方面的技能。

7、实践经验：考核者需要具备一定的瑜伽实践经验，能够在实际教学中运用所学知识和技巧，这包括参加瑜伽工作坊、培训课程等，积累实践经验。

8、持续学习：瑜伽是一种不断发展的运动，考核者需要具备持续学习的能力，不断更新自己的知识和技能，这包括阅读瑜伽相关书籍、参加研讨会、培训课程等。

9、评估与反馈：考核者需要具备一定的评估能力，能够对学员的学习进度和成果进行评估，还需要具备向学员提供有效反馈的能力，帮助学员改进和提高。

10、团队协作：考核者需要具备良好的团队协作能力，能够与其他教师和谐相处，共同为学员提供优质的瑜伽教育服务，这包括沟通、协调、支持等方面的能力。

瑜伽证考核内容涵盖了瑜伽的各个方面，要求考核者具备扎实的基本知识、熟练的体式技巧、教学能力、安全意识、课程设计能力、心理辅导能力、实践经验、持续学习能力、评估与反馈能力以及团队协作能力，只有全面掌握这些方面的知识和技能，才能成为一名合格的瑜伽教练。