到了冬天，人体的胃口就会大增，喜欢吃些肉类，但恰是瘦身的女性朋友怎么办?小编为我们推荐一款肉食炒菜-----黄豆芽韭菜辣炒羊肉，洪亮的豆芽，鲜辣甘旨，羊肉很嫩，搭配米饭直接开吃了。

【瘦身食谱黄豆芽韭菜辣炒羊肉】

主料：羊肉150g、韭菜100g、黄豆芽200g、

辅料：植物油15茶勺、盐1茶勺、辣皮子4个、姜2g、生抽2茶勺、花椒粉1茶勺、鸡精2g、

过程：

1.主料：黄豆芽、韭菜、羊肉

辅料：植物油、盐、辣皮子、花椒粉、生抽、姜

2.把韭菜洗净切段

3.黄豆芽洗净去皮，姜切末，辣皮子泡泡洗净切末，羊肉切丝

4.热锅凉油、油热7成下羊肉丝翻炒出水分出香味

瘦身食谱黄豆芽韭菜辣炒羊肉

5.下花椒粉翻炒均匀、加辣皮子、姜翻炒出香味

6.加黄豆芽翻炒出黄豆芽的香味

7.加生抽翻炒均匀

8.加韭菜、盐翻炒均匀，

瘦身食谱黄豆芽韭菜辣炒羊肉

9.加鸡精

10. 翻炒到韭菜断生变软即可

瘦身食谱黄豆芽韭菜辣炒羊肉

小贴士

黄豆芽去皮好吃一些，可以黄豆芽翻炒到出香味，这么没有豆腥味

韭菜翻炒断生即可，不可以久炒

韭菜的食用效果

1.抗菌护肝

具有强烈的抗菌性，对大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，痢疾杆菌及伤寒杆菌均有按捺杀灭效果。可以保温内脏，活化身体各功用。

2.消除疾病

韭菜富含丰厚的营养成分，会归纳运用其成效，可以改进严寒症、防止感冒 健胃、整肠、消除双眼疲惫及身体疲惫。

3.推进胃肠活动

有效的防止习惯性便秘和肠癌。这些纤维还能把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来，所以韭菜有“洗肠草”之称。

4.推进骨骼牙齿的发育

韭菜对牙齿的构成和防止缺铁性贫血有活跃的意义。

《辣椒炒羊肉可以减肥》是今世的热点话题，每天摄生供给了很多有用的养生攻略，经过阅览《瘦身食谱黄豆芽韭菜辣炒羊肉》不只可以了解健康的隐秘，进而把握自个的命运，具有健康漂亮的人生。