三子粥具有行气宽中、下气消痰、润肠通便。用于气管炎、支气管炎、咳嗽痰喘、便秘等症的辅助治疗。　　[原料]

　　萝卜子10克，紫苏子10克，白3克，粳米100克，盐3克。　　萝卜子:　邪实上焦，或痰或食，或气逆不通所产生的诸证。　　紫苏子的功效:　降气消痰，平喘，润肠。用于痰壅气逆，咳嗽气喘，肠燥便秘。解表散寒，行气和胃。用于风寒感冒，咳嗽气喘，妊娠呕吐，胎动不安。又可解鱼蟹中毒。 　　白的功效:　温中散寒，利气豁痰，通经络，消肿毒。治胃寒吐食，心腹疼痛，肺寒咳嗽，痛痹，喉痹，阴疽，流痰，跌打损伤。 　　怎么做三子粥，如何做三子粥　　[制作]

　　将萝卜子、紫苏子、白碾碎后加水1000毫升煎煮30分钟，去渣取汁。粳米淘洗干净，加入药汗煮粥。米熟加盐调味即成。　　[专家叮嘱]

　　阴虚阳亢不宜食用。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：老人自尊心 直接关系他的健康]]

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