如果您想在上海市自学瑜伽教练证，以下是一些可能有用的信息：

1、您需要了解瑜伽教练证的类型和要求，根据中国国家体育总局的规定，瑜伽教练证分为初、中、高三个级别，初级教练证需要参加培训并通过考试，而高级教练证则需要具备更多的经验和技能。

2、您需要选择一家正规的瑜伽培训机构或学校，在上海有很多知名的瑜伽培训机构，例如上海瑜伽协会、上海瑜伽馆等，您可以通过官方网站或电话咨询他们的课程设置、师资力量、学费等方面的信息。

3、在选择好培训机构后，您需要按照要求完成课程学习和实践练习，瑜伽教练证的课程包括理论课和实践课两部分，理论课主要介绍瑜伽的基本知识和技能，实践课则是让您亲自体验和掌握瑜伽的技巧和方法。

4、您需要参加相应的考试并通过才能获得瑜伽教练证，考试通常包括笔试和口试两部分，主要测试您的瑜伽知识、技能和应用能力，通过考试后，您就可以获得相应的瑜伽教练证了。

自学瑜伽教练证需要一定的时间和精力投入，但只要您认真学习和实践，就一定能够取得成功，希望以上信息对您有所帮助！