摘要：如一味服用营养品、维生素之类，而忽视了平日的正常饮食。

　　误区1：不吃早餐

　　误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

　　误区2：缺钙饮食

　　一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。

　　误区3：高纤维食品的摄入少

　　如果是精麦面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不健全.

　　误区4：混淆烦躁和饥饿

　　有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。

　　误区5：以药物或营养保健品代替天然食品

　　如一味服用营养品、维生素之类，而忽视了平日的正常饮食。

　　误区6：认为鸡肉比牛肉脂肪低

　　去皮鸡肉其实为低脂肪，而鸡翅含胆却很高。

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