摘要：是男女在时达到极致快感的巅峰，就像逐渐增强和扩散的波涛。后，由于血流从高水平瞬间骤降，男性会感到极大的放松，女性则会感觉瘫软，这主要是因为时，大脑分泌出内啡呔，这是一种“天然”，它能产生快感，镇静身心，使得入睡不再是件难事。因此，夫妻在中要互相交流，把自己的感受和需要告诉对方，同时，根据出现的早晚来改变前戏或爱抚时间的长短，争取彼此都能获得。

　　是男女在时达到极致快感的巅峰，就像逐渐增强和扩散的波涛。中华医学会男科学分会副主任委员、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉指出，男女都有，表现稍有不同。不但是性活动的正常生理反应，对健康也益处良多。研究人员就总结出了的“三最效应”。

　　最天然的和止痛药。学界公认，具有舒缓压力的作用，有助睡眠和明显减轻疼痛。可以转移注意力，让人忘记压力和烦恼。后，由于血流从高水平瞬间骤降，男性会感到极大的放松，女性则会感觉瘫软，这主要是因为时，大脑分泌出内啡呔，这是一种“天然”，它能产生快感，镇静身心，使得入睡不再是件难事。内啡呔还是“强效”止痛剂，能提高人体的痛苦耐受性，帮助减轻关节炎症、颈椎损伤和头痛。

　　最稳定的免疫增强剂。对男性勃起障碍或尿失禁有一定的预防作用，对女性来说，则可以强健整个泌尿生殖系统，还有助产后康复、防止尿失禁。时，人体会释放一种抗衰老激素DHEA，它能增强、平衡免疫系统，减少感冒，还能提高消化能力、促进骨骼生长。DHEA的作用是稳定、持久的，一周两次就能保证其持续发挥作用。

　　的。是一种人人适宜的运动。过程及时的深呼吸和肌肉收缩，可以加快心率，促进血液循环。可以持续燃烧热量，提高人体的新陈代谢率，有助于减肥或稳定体重。研究表明，每周三四次，心脏病风险会下降50%。

　　和谐的、，不但满足了双方的情欲，还有益于彼此的身心健康。因此，夫妻在中要互相交流，把自己的感受和需要告诉对方，同时，根据出现的早晚来改变前戏或爱抚时间的长短，争取彼此都能获得。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：多数80后不知道的常识]]

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