苏子桃仁粥具有祛瘀血，通便秘。适宜于慢性肝炎，便秘病人食用。　　[原料]

　　苏子20克，桃仁6克，大米100克，盐3克。　　苏子的功效:　降气消痰，平喘，润肠。用于痰壅气逆，咳嗽气喘，肠燥便秘。　　桃仁的功效:　桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；有破血行瘀，润燥滑肠的功效；治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘　　怎么做苏子桃仁粥，如何做苏子桃仁粥　　[制作]

　　苏子去杂质，洗净、烘干，打成细粉；桃仁去杂质，洗净；大米淘洗干净。将大米放锅内，加水600毫升，放桃仁，用武火烧沸，文火炖煮至八成熟时，加入苏子、盐、搅匀，继续煮至粥熟即成。　　[专家叮嘱]

　　每日1次，每次吃粥100克。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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