教练瑜伽证，也被称为200小时瑜伽培训证书或YTT-200,是瑜伽联盟(Yoga Alliance)颁发的一种全球认可的瑜伽教师资格证书，这个证书证明了持证人已经完成了200小时的严格瑜伽培训，具备了在全球范围内教授瑜伽的能力，是否可以考取这个证书，以及如何准备考试，很大程度上取决于你的瑜伽基础。

我们需要明确的是，200小时的瑜伽培训是非常严格的，需要投入大量的时间和精力，这包括理论学习和实践练习两个部分，而且要求学员在学习过程中始终保持清醒和专注，由于这是一个全球认可的证书，所以对学员的技能和知识要求也相当高。

对于没有瑜伽基础的人来说，直接考取教练瑜伽证可能是有挑战的，你需要先建立一个坚实的瑜伽基础，这通常需要通过参加一系列的基础瑜伽课程来完成，这些课程会教你瑜伽的基本体式、呼吸技巧、哲学理念等基础知识，帮助你建立起对瑜伽的理解和热爱。

一旦你有了一定的瑜伽基础，你就可以考虑报名参加200小时的瑜伽培训课程了，在这个过程中，你将有机会深入学习瑜伽的理论知识，并通过实践来提高你的技能，你还需要通过一系列的测试和评估，以证明你已经掌握了足够的知识和技能。

虽然没有瑜伽基础可能会给考取教练瑜伽证带来一些挑战，但只要你有决心和毅力，就完全有可能实现这个目标，获得教练瑜伽证不仅可以帮助你提升自己的瑜伽技能，还可以为你开启一个全新的职业道路。