瑜伽证是指通过瑜伽教练资格认证考试获得的证书，证明你具备了一定的瑜伽知识和技能，要获得瑜伽证，需要掌握以下几个方面的动作和技巧：

1、基本体式：瑜伽中有很多基本的体式，如山式、树式、犬式等，这些体式是瑜伽的基础，掌握它们有助于你在后续的学习中更好地理解和实践瑜伽。

2、呼吸法：瑜伽中的呼吸法非常重要，它可以帮助你放松身心，提高专注力，常见的呼吸法有腹式呼吸、鼻腔呼吸等，学会正确的呼吸方法，有助于你在练习瑜伽时更好地控制呼吸，从而达到更好的效果。

3、瑜伽流：瑜伽流是一种连续的动作序列，通常包括一系列的基本体式和呼吸法，通过学习和实践瑜伽流，你可以更好地掌握瑜伽的节奏和韵律，提高你的瑜伽技能。

4、倒立技巧：倒立是瑜伽中的一种高级体式，可以锻炼到身体的很多部位，如颈部、背部、腿部等，学会倒立技巧，有助于提高你的平衡能力和力量，同时也有助于缓解压力和疲劳。

5、冥想：冥想是瑜伽的重要组成部分，它可以帮助你放松身心，提高专注力，学会冥想技巧，有助于你在练习瑜伽时更好地集中注意力，从而达到更好的效果。

6、瑜伽哲学：瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种生活方式和哲学思想，了解瑜伽的哲学思想，有助于你更好地理解和实践瑜伽，从而在精神层面上得到提升。

7、安全性：在练习瑜伽时，安全是非常重要的，你需要学会如何正确地进行各种体式，避免因为操作不当而导致受伤，你还需要注意自己的身体状况，避免过度练习导致身体受损。

8、教学技巧：如果你想成为一名瑜伽教练，还需要掌握一些教学技巧，这包括如何引导学生进行各种体式，如何调整学生的呼吸和姿势等，学会这些教学技巧，有助于你更好地传授瑜伽知识，帮助学生取得进步。

9、持续学习：瑜伽是一个不断发展和变化的运动体系，你需要不断地学习和实践，才能跟上时代的步伐，通过参加瑜伽课程、阅读相关书籍和资料等方式，你可以不断地丰富自己的瑜伽知识，提高自己的技能水平。

10、自我反省：在练习瑜伽的过程中，你需要不断地进行自我反省，了解自己的优点和不足，从而找到适合自己的练习方法和节奏，通过自我反省，你可以更好地发挥自己的潜能，提高自己的瑜伽水平。

要想拿到瑜伽证，你需要掌握以上提到的各种动作和技巧，并在实践中不断地提高自己，只有这样，你才能真正地享受瑜伽带来的身心愉悦，成为一个优秀的瑜伽教练。