健康证是一种证明个人身体健康状况的证件，通常在求职、参加体育比赛等场合需要提供，如果你没有去过健身房，但仍然需要办理健康证，那么可以按照以下步骤进行：

1、了解健康证的办理流程和要求：你需要了解所在地区办理健康证的具体流程和要求，办理健康证需要到当地的卫生行政部门或者指定的医疗机构进行体检，然后根据体检结果领取健康证，具体要求可能因地区而异，所以最好提前咨询相关部门。

2、选择合适的体检机构：在选择体检机构时，要注意选择具有资质的正规医疗机构，可以通过网络搜索、咨询朋友或同事等方式了解当地有哪些可靠的体检机构，还要注意比较不同机构的收费标准和服务内容，选择性价比较高的机构进行体检。

3、预约体检时间：在确定体检机构后，要提前预约体检时间，可以通过电话、网络等方式进行预约，尽量选择工作日的上午或下午进行体检，以便有足够的时间完成所有检查项目。

4、准备体检所需材料：在体检当天，要携带好相关证件和材料，如身份证、户口本、照片等，还需要空腹进行体检，所以要避免在体检前进食过多的食物。

5、接受体检：在体检当天，要按照体检机构的要求，依次完成各项检查项目，这些项目通常包括身高、体重、血压、心电图、血常规、尿常规、肝功能、肾功能等，在体检过程中，要配合医生的检查，如实回答相关问题。

6、领取健康证：体检结束后，要根据体检结果领取健康证，一般情况下，体检结果会在一周左右出来，所以要做好耐心等待的准备，在领取健康证时，要确保证件上的信息准确无误，如有问题要及时与体检机构沟通。

7、保持健康的生活方式：办理健康证只是证明你在某个时间点的身体健康状况，要想保持健康，还需要在日常生活中注意以下几点：

（1）保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

（2）合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。

（3）坚持锻炼，可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。

（4）戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对身体的危害。

（5）定期体检，及时发现和治疗身体疾病。

虽然你没有去过健身房，但通过以上步骤，仍然可以顺利办理健康证，要保持健康的生活方式，才能更好地保障自己的身体健康。

8、注意事项：

（1）办理健康证时，要确保所填写的信息真实准确，以免影响证件的有效性。

（2）在体检过程中，要遵循医生的建议，不要隐瞒病史或病情，以免影响体检结果的准确性。

（3）在领取健康证后，要妥善保管好证件，避免遗失或损坏。

（4）如果对体检结果有疑问，可以向体检机构咨询，或者寻求专业医生的意见。

办理健康证是对自己身体健康的一种保障，即使没有去过健身房，也要重视并按照规定的流程进行办理，要保持健康的生活方式，才能更好地保障自己的身体健康。