国职健身教练证是国家体育总局颁发的一种专业资格证书，主要针对从事健身教练工作的人员，要想成为一名合格的国职健身教练，需要具备一定的体能素质，国职健身教练证体能考试具体考什么呢？下面就为大家详细介绍一下。

1、力量素质

力量素质是衡量一个人肌肉力量的重要指标，对于健身教练来说，具备一定的力量素质是非常必要的，在国职健身教练证体能考试中，力量素质主要包括以下几个方面：

（1）上肢力量：主要测试俯卧撑、引体向上等项目，要求考生在一定时间内完成规定的数量。

（2）下肢力量：主要测试深蹲、硬拉等项目，要求考生在一定时间内完成规定的数量。

（3）核心力量：主要测试仰卧起坐、平板支撑等项目，要求考生在一定时间内完成规定的数量。

2、速度素质

速度素质是指人体在短时间内完成某一动作的速度，对于健身教练来说，具备一定的速度素质可以帮助他们更好地指导学员进行训练，在国职健身教练证体能考试中，速度素质主要包括以下几个方面：

（1）有氧速度：主要测试1000米跑、800米跑等项目，要求考生在一定时间内完成比赛。

（2）无氧速度：主要测试立定跳远、立定跳高等项目，要求考生在一定时间内完成规定的数量。

3、耐力素质

耐力素质是指人体在长时间内保持一定强度运动的能力，对于健身教练来说，具备一定的耐力素质可以帮助他们在教学过程中保持良好的状态，在国职健身教练证体能考试中，耐力素质主要包括以下几个方面：

（1）有氧耐力：主要测试长跑、游泳等项目，要求考生在一定时间内完成比赛。

（2）无氧耐力：主要测试间歇训练、循环训练等项目，要求考生在一定时间内完成规定的数量。

4、柔韧性素质

柔韧性素质是指人体关节活动范围的大小，对于健身教练来说，具备一定的柔韧性素质可以帮助他们更好地指导学员进行拉伸训练，在国职健身教练证体能考试中，柔韧性素质主要包括以下几个方面：

（1）上肢柔韧性：主要测试肩关节、肘关节、腕关节等活动范围，要求考生在一定时间内完成规定的数量。

（2）下肢柔韧性：主要测试髋关节、膝关节、踝关节等活动范围，要求考生在一定时间内完成规定的数量。

5、协调性素质

协调性素质是指人体各部位协同完成动作的能力，对于健身教练来说，具备一定的协调性素质可以帮助他们更好地指导学员进行各种复杂的训练动作，在国职健身教练证体能考试中，协调性素质主要包括以下几个方面：

（1）平衡能力：主要测试单脚站立、单脚跳等项目，要求考生在一定时间内完成规定的数量。

（2）动作协调：主要测试各种复杂的训练动作，要求考生在一定时间内完成规定的数量。

国职健身教练证体能考试主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧性素质和协调性素质等方面，要想通过考试，健身教练需要在平时的工作中多加练习，提高自己的体能水平，还要关注学员的身体状况，根据学员的实际情况制定合适的训练计划，确保学员在安全的前提下取得最佳的锻炼效果。