营养师证初级升中级的时间因个人学习能力、工作经验和努力程度而异，从初级营养师证书升级到中级营养师证书需要2-3年的时间，在这个过程中，你需要掌握更多的专业知识，积累实践经验，并通过考试来证明自己的能力，以下是一些建议，帮助你更快地实现这一目标：

1、制定学习计划：为了在规定的时间内完成升级，你需要制定一个详细的学习计划，这个计划应该包括你需要学习的知识点、每天的学习时间、每周的复习时间等，通过制定学习计划，你可以更好地管理你的时间，确保自己在规定的时间内完成所有的学习任务。

2、参加培训课程：为了更好地掌握专业知识，你可以选择参加一些培训课程，这些课程通常由专业的营养师或培训机构提供，可以帮助你更系统地学习营养学知识，提高你的专业素养。

3、阅读专业书籍和资料：除了参加培训课程外，你还需要阅读大量的专业书籍和资料，这些书籍和资料可以帮助你更深入地了解营养学的理论和实践，提高你的专业水平。

4、实践经验：在升级过程中，实践经验是非常重要的，你可以通过实习、兼职或志愿者等方式积累实践经验，在实践中，你可以将所学的理论知识应用到实际工作中，提高自己的实践能力。

5、参加模拟考试：在考试前，你可以参加一些模拟考试，了解自己的薄弱环节，为正式考试做好准备，通过模拟考试，你可以检验自己的学习成果，找出自己的不足之处，及时进行针对性的复习。

6、保持良好的心态：在升级过程中，你可能会遇到一些困难和挫折，保持积极的心态，相信自己有能力克服这些困难，是成功的关键，你还需要学会调整自己的心态，避免因为压力过大而影响学习效果。

7、与同行交流：与同行交流是提高自己专业水平的一个重要途径，你可以加入一些专业群组，与同行分享学习心得、经验和问题，通过交流，你可以了解到更多的专业知识，拓宽自己的视野。

8、关注行业动态：营养学是一个不断发展的学科，你需要关注行业动态，了解最新的研究成果和发展趋势，这样，你可以在学习过程中不断更新自己的知识体系，提高自己的竞争力。

从初级营养师证书升级到中级营养师证书需要付出一定的时间和努力，通过制定学习计划、参加培训课程、阅读专业书籍和资料、积累实践经验、参加模拟考试、保持良好的心态、与同行交流和关注行业动态等方式，你可以更快地实现这一目标，成为一名优秀的中级营养师。

在升级过程中，你可能会遇到一些困难和挫折，但请相信自己有能力克服这些困难，只要你坚持不懈地努力，你一定能够实现自己的目标，成为一名受人尊敬的中级营养师，作为一名营养师，你还需要在职业道路上不断提升自己的专业素养，为更多的人提供健康的饮食指导和建议，为社会的健康发展做出贡献。