最近这段时间，我的几个朋友都感觉双脚像灌了铅，走路时觉得腿很重。我根据中医课上学到的知识，试着给她们拔气罐，结果效果还不错。

具体方法：取侧卧位，在环跳穴该区域涂刮痧油，将中型气罐，吸于表面(一般1~2下)，一手按住皮肤表面，一手用力下压着罐，上下推动若干次，环跳穴位置会明显出痧斑，然后顺势在斑处拔个大罐15~20分钟。起罐后喝些水。隔几天做一次，让该处的痧慢慢出净。

该穴位推罐时特别疼，所以要根据各人情况，手法适度，以能忍受为宜，可分几组操作，一组10下，给人以缓冲歇息的时间。