运动营养师证计算公式是指在运动训练过程中，为了确保运动员获得最佳的营养补充和消耗平衡，运动营养师需要根据运动员的个体差异、训练目标、运动量等因素，制定合适的能量和营养素摄入计划，这个计算公式通常包括两个方面：能量需求计算和营养素需求计算。

1、能量需求计算：

能量需求计算主要依据运动员的性别、年龄、体重、身高、运动类型、运动强度等因素，常用的能量需求计算方法有以下几种：

(1)哈里斯-本尼迪克方程(Harris-Benedict Equation):主要用于成年人的能量需求计算，方程如下：

男性能量需求=6675-(13.75×体重)+(5×身高)-(6.8×年龄)+(5×活动水平)

女性能量需求=6550-(9.5×体重)+(1.6×身高)-(4.7×年龄)+(5×活动水平)

(2)基础代谢率(BMR):主要用于评估个体在静息状态下的能量消耗，基础代谢率与性别、年龄、身高、体重等因素有关，常用的基础代谢率计算公式有Mifflin-St Jeor公式和Harris-Benedict公式。

2、营养素需求计算：

营养素需求计算主要依据运动员的性别、年龄、体重、运动类型、运动强度等因素，常用的营养素需求计算方法有以下几种：

(1)美国膳食指南：根据美国膳食指南提供的营养素推荐摄入量(RDA)来计算运动员的营养素需求，RDA是针对一般人群的平均值，对于特定人群或运动员，可以根据个体差异进行调整。

(2)运动营养素配方：根据运动员的运动类型和运动强度，选择相应的运动营养素配方，常见的运动营养素有碳水化合物、蛋白质、脂肪、电解质等。

运动营养师证计算公式是根据运动员的个体差异、训练目标、运动量等因素，综合考虑能量需求和营养素需求，制定合适的能量和营养素摄入计划的过程，通过精确计算，可以确保运动员在运动训练中获得充足的能量和营养素支持，从而提高运动表现和预防运动损伤。