抗御训练中级是指在健身教练证中的一种级别，主要针对的是有一定健身基础的人群，通过抗御训练来提高身体的抗压能力和免疫力，抗御训练中级主要包括以下几个方面的内容：

1、抗压训练：抗压训练主要是通过有氧运动和力量训练来提高心肺功能和肌肉力量，从而增强身体的抗压能力，常见的抗压训练项目有深蹲、硬拉、卧推、引体向上等。

2、免疫系统训练：免疫系统训练主要是通过锻炼来提高身体的免疫力，预防疾病，常见的免疫系统训练项目有瑜伽、太极拳、气功等。

3、心理调适训练：心理调适训练主要是通过心理咨询和心理辅导来帮助学员调整心态，缓解压力，提高生活质量，常见的心理调适训练项目有认知行为疗法、情绪管理技巧等。

4、营养补充：营养补充是指通过合理的饮食搭配和营养补充品的使用来保证身体所需的营养素，提高身体素质，常见的营养补充品有蛋白粉、氨基酸、维生素等。

5、专业技能培训：专业技能培训是指通过专业的培训课程来提高健身教练的专业技能，包括运动解剖学、运动生理学、运动心理学等方面的知识。

6、实践操作演练：实践操作演练是指通过实际的操作演练来检验学员的理论知识和实际操作能力，确保学员能够将所学知识应用到实际工作中。

7、考核评估：考核评估是指对学员的学习成果进行全面、系统的评估，以便了解学员的学习进度和掌握程度，为下一步的教学工作提供依据。

8、持续教育：持续教育是指要求健身教练定期参加各种培训课程，不断提高自己的专业素质和综合能力，以适应不断变化的健身市场和客户需求。

抗御训练中级是针对有一定健身基础的人群进行的一种综合性训练，旨在通过全面的训练来提高身体的抗压能力和免疫力，帮助学员更好地应对生活中的压力和挑战。