一是积累更多的实践经验，二是提升自身的理论知识和专业技能，以下是具体的步骤和建议：

获取新的实习或工作经验 :公共营养师的证书很大程度上取决于你的实践经验，尝试寻找相关的实习或者工作机会，这将有助于你在实践中深化理解，并积累宝贵的经验。

参加专业培训课程 :有许多机构提供公共营养师的专业培训课程，这些课程可以帮助你更好地理解营养学的最新发展，同时也可以提高你的教学和沟通技巧。

继续教育和学术研究 :阅读相关的学术文献，参加专业研讨会，甚至攻读硕士或博士学位都可以提升你的专业水平，你还可以考虑加入专业组织，如美国国家营养学会(Academy of Nutrition and Dietetics)等，以便了解行业的最新动态和发展趋势。

获得更高级别的证书 :如果你已经具备了一定的公共营养师经验和专业知识，那么你可以考虑获取更高级别的证书，如注册营养顾问(Registered Dietitian Nutritionist)或者临床营养学家(Clinical Nutritionist)等。

建立个人品牌 :通过撰写专业的博客文章、发表研究论文、做公开演讲等方式，可以提升你在行业内的影响力，从而增加就业和发展的机会。

升级公共营养师证需要时间和努力，但只要你有持续学习和提升自己的决心，就一定能够实现这个目标。