备考国际营养师证需要一定的时间和精力，以下是一些备考建议：

1、了解考试内容和要求，在备考之前，你需要了解国际营养师证的考试内容和要求，以便更好地制定备考计划。

2、制定备考计划，根据考试内容和要求，制定一个详细的备考计划，包括每天的学习时间、学习内容和复习计划等。

3、学习基础知识，国际营养师证考试涉及很多基础知识，如营养学、食品科学、人体生理学等，你需要认真学习这些知识。

4、做题练习，做题练习是备考过程中非常重要的一部分，可以帮助你巩固所学知识，并提高解题能力。

5、参加培训班或辅导课程，如果你感觉自己无法独立备考，可以参加一些培训班或辅导课程，这样可以更好地掌握备考技巧和方法。

6、注意身体健康，备考期间要注意身体健康，保证充足的睡眠和饮食，避免过度疲劳和压力过大。