对于小白来说，考取健身高级证是一个相对复杂的过程，需要对健身有深入的理解和实践经验，以下是一些基本的步骤和建议：

理解健身理论知识 :你需要理解基础的健身理论和解剖学知识，这包括了解人体的肌肉结构、运动生理学、营养学等基础知识，这些理论知识将为你制定训练计划和指导他人提供基础。

学习实践技能 :理论知识是基础，但真正的健身教练还需要具备一定的实践技能，如正确的运动技巧、安全操作方法等，你可以通过参加专业培训课程或找一位经验丰富的教练进行指导来学习这些技能。

获取相关证书 :在许多地方，健身教练需要持有相关的专业证书才能合法从事工作，你可以选择参加一些专门针对健身教练认证的考试，如美国运动委员会(ACE)的私人健身教练认证、美国国家运动医学学院(NSCA)的认证等。

积累实践经验 :理论知识和实践技能都需要通过实际操作来提高和完善，你可以开始在健身房做实习生，或者自己制定和执行训练计划，以此来积累经验。

持续学习和进步 :健身行业的知识和技术不断更新和发展，因此你需要保持对新知识的热情和好奇心，不断学习和进步。

考取健身高级证需要时间和努力，但是只要你有热情和毅力，就一定能够实现目标，祝你好运！