健身证过期十天，根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身条例》的相关规定，对于健身证过期的行为，将会受到一定的处罚，具体的处罚措施如下：

1、警告：对于首次违规的个人或单位，执法部门会给予口头警告，提醒其尽快办理相关手续，避免再次违规。

2、罚款：对于未在规定时间内办理证件延期手续的个人或单位，将按照相关规定缴纳罚款，罚款金额因地区而异，一般在200元至500元之间。

3、暂停使用健身设施：对于逾期未办理证件延期手续的个人，将在证件有效期内暂停其使用健身设施的权利，期限一般为一个月，届满后可恢复使用。

4、注销健身证：对于逾期未办理证件延期手续且情节严重的个人或单位，执法部门将依法注销其健身证，取消其健身资格，被注销健身证的个人或单位，需重新办理相关手续，方可重新获得健身资格。

5、影响信用记录：未按时办理证件延期手续的个人或单位，将对其信用记录造成不良影响，在未来办理相关业务时，可能会受到一定程度的限制。

6、法律责任：对于故意逃避监管、多次违规未办理证件延期手续的个人或单位，执法部门将依法追究其法律责任，可能面临罚款、没收违法所得、甚至刑事处罚等后果。

为了避免受到上述处罚，建议广大市民在健身证到期前主动办理延期手续，确保自己的健身权益不受影响，政府部门也应加强对健身证的管理，提高服务效率，方便市民办理相关手续。

健身证过期十天是一种违法行为，将会受到相应的处罚，希望大家能够遵守法律法规，珍惜自己的健身权益，共同营造一个良好的健身环境。