菊花核桃粥具有散风热，补肝肾，降血压。可作为高血压病病人常服膳食，秋天食用更佳。　　[原料]

　　菊花15克，核桃仁15克，大米100克。　　菊花的功效;　用于感冒风热，发热头昏；肝经有热；目赤多泪，或肝肾阴虚，眼目昏花；肝阳上亢，眩晕头痛；疮疡肿痛。现代又用于冠心病、高血压病。　　核桃的功效;　用于肾虚腰痛，两脚痿弱，小便频数，遗精阳痿；肺气虚弱或肺肾两虚，喘咳短气；肠燥便秘，大便干涩；石淋，小便不利等。　　怎么做菊花核桃粥，如何做菊花核桃粥　　[制作]　　菊花洗净，去杂质；核桃去壳留仁，洗净；大米淘洗干净，待用。大米、菊花、核桃仁同放锅内，加入清水800毫升。把锅置武火上烧沸，再用文火煮45分钟即成。　　[专家叮嘱]

　　每日1次，每次吃100克粥。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：良好的情绪 就是抗病良方]]

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