很多人在晚上睡觉之前喜欢用热水泡一泡脚，能够起到养生的效果，有的人说是不会有养生效果的，哪种说法是正确的呢？下面我们就来了解一下。

每天用热水泡脚，到底是养生还是“减寿”？医生说出了心里话

1、可以促进血液循环。足部是人体的第二心脏。根据养生之道，脚离身体最远，也最重，因此，这个地方最容易造成血液循环不良，尤其对于那些经常感到手脚冰凉的人来说，泡脚养生是个很好的方法。

2、刺激足部的穴位，反射区及经络。许多人都做过足疗，按摩师一按压我们的脚，就会觉得痛、酸、胀，这种情况基本上就能说明我们反射区的内脏有问题。因此，当我们完成了足底按摩，我们会感到全身放松。

3、泡脚的作用很大，特别是在现代社会，空调的大量使用，加上大家都喜欢吃凉快的食物，所以身体里多了寒气，通过泡脚，可以加速身体的排寒。

4、泡脚时，会感觉到膝关节凉爽，说明身体内的寒湿正被热水泡脚和中药逼出体外。所以，如果你患了风寒感冒，有时候不用服药，泡脚，一出汗，就能把体内的寒气驱散，就可以了。

5、也有许多血压高的人，如果长时间泡脚，会使身体肢体末端的血液循环得到改善，因此，血压慢慢下降。

平时泡脚要注意什么？

1、幼儿时期不能泡脚，常用热水给幼儿洗脚或烫脚，会给宝宝脚部带来永久性畸形。

2、酒后不要泡脚。如果泡脚会使酒精很快的进入到人体各个脏器，加重醉酒的症状。

3、肾功能不好的人不要泡脚，不利于身体健康。

4、空腹时不要泡脚，泡脚会加重肠胃的血容量。

5、经期最好不要泡脚，泡脚不利于经血的排出。建议一定要根据自己的实际情况，选择适合自己的养生方式，这样才更有利于健康。

6、注意卫生，要注意保护自己和他人，如果皮肤有严重破损，不能泡脚，否则容易感染细菌等病原微生物。如果轻微破损，要用自己专用的泡脚盆。如果皮肤有真菌感染，必须用自己专用的泡脚盆，否则真菌可以传染给他人。.

什么是正确的泡脚方法

1、水位。水位最后设在脚踝的以上4根手指宽度的位子，这里有个穴位叫三阴交，泡到这个位置即可。

2、水温，泡脚的水的温度一般保持在38摄氏度到45摄氏度，最后不要低于45摄氏度，太热或者太凉都不好。泡脚前我们可以准本热水，水温低了欧模可以参与热水。

3、时间，晚上9点左右，睡前泡泡脚，一能暖身，二能帮助大幅提高深度睡眠质量。决定这个时候泡脚还能补肾。还有助于体内血液循环。

泡到额头流汗了，或者感觉背后有点潮，就证明全身的经络上下连通了。留意不要大流汗。已经结束后要动用护肤产品哦，要始终保持皮肤的水分。

结语：通过上文的了解，平时多泡脚是有很多的好处的，但是要注意泡脚的注意事项，用对正确的方法才会起到养生的效果，让身体更加健康。