摘要：现在就为大家推荐3个简单的瘦臂妙方，即使在办公室也能轻轻松松的减掉手臂赘肉，只要坚持2周即可见疗效，别忘了成功之后买一件无袖衣来秀一秀哦！。第一种瘦手臂妙方：。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
大家平日工作都很忙，没有时间去健身。现在就为大家推荐3个简单的瘦臂妙方，即使在办公室也能轻轻松松的减掉手臂赘肉，只要坚持2周即可见疗效，别忘了成功之后买一件无袖衣来秀一秀哦！
第一种瘦手臂妙方：
（图片来源网络，侵删）
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]] [[编辑推荐：用餐习惯决定减肥效果]]
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